赤日几时过，清风无处寻。
经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。
今天22时26分
我们将迎来大暑节气
“大者，乃炎热之极也”
此时正值“三伏”里的“中伏”
烈日高照，暑气炎炎
正是一年中最热的时节
图为游客在重庆市九龙坡区华岩寺景区内的七步荷塘中穿行。新华网耿骏宇摄
“大暑”有“三候”
一候腐草为萤
二候土润溽暑
三候大雨时行
即
一候腐草上的萤火虫卵，化虫而飞
二候天气变得闷热，土地变得潮湿
三候常常出现暴风骤雨
图源：图虫创意
在炎蒸暑煮天气里
人们沉李浮瓜、轻摇蒲扇
找寻一方清凉
“新竹日以密，竹叶日以繁”
是盛夏赋予的生命力
繁茂如林
“汉宫圆扇初成咏。珠箔初褰深院静”
是用心感受身边的诗意
从容自若
“星明残照数峰晴，夜静惟闻水有声”
是游子披星戴月的征程
风景如画
“竹里全无暑气，溪边长有清风”
是炎暑里的清凉时刻
乐乐陶陶
根据大暑的热与不热
有不少预测后期天气的农谚
如“大暑热，田头歇；大暑凉，水满塘”
“大暑热得慌，四个月无霜”
“大暑不热，冬天不冷”等等
大暑节气
有晒伏姜、喝伏茶
烧伏香、送“大暑船”等习俗
在重庆龚滩古镇，雨后云雾景观，如絮如烟、美不胜收，游船穿行如入仙境。新华网发（陈碧生摄）
大暑时节
气候炎热，酷暑多雨
人们喜欢亲水消暑
暑湿之气容易乘虚而入
心气易亏耗
老人、儿童、体虚气弱者
要注意预防中暑等
在重庆四面山参加乡村周末亲子游的家长、孩子在山间小溪里戏水、摸鱼。新华社记者刘潺摄
大暑时节
人们容易烦躁、激动
因此
“调息静心，长如兆雪在心”
是属于夏季的养生法则
在蝉鸣不休的夏日里，行走在荷田间，倍感清凉。新华网耿骏宇摄
盛夏时节
行走在山城大地
自然之中，林泉之间
总有些清凉的声音清晰地传来
郊林野塘
公园庭院
总有些清凉的颜色
可以滋润心扉
在重庆市北碚区静观镇素心村，大片的向日葵花开成了张张“笑脸”，让人心旷神怡。新华网耿骏宇摄
敛息涵养心神
这个盛夏
总有清凉
因你而至
养生小贴士
大暑时节，天气炎热
注意合理饮食，讲究营养均衡
多吃一些具有清心降火、健脾祛湿功效的食物
如菊花、莲子、百合、薏苡仁等
建议每天午餐完一刻钟后
安排半小时左右的午睡
有助于消除疲劳、恢复精力、安神养心
宽心防暑，戒躁戒怒
学会调节自己的情绪
可以找人聊聊天
多参加参加娱乐活动等
出品：灵台县文体广电和旅游局
来源：新华社、人民日报、央视新闻等
审核：王国鸿
编辑：郭笑
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