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要虚静自然，清心寡欲，使身心达到高度谐和。要使身心达到高度谐和，就要保养好精神，使精神畅达。正如刘勰在《养气》篇所说“是以吐纳文艺，务在节宣，清和其心，调畅其气，烦而即舍，勿使壅滞。”[1]107强调在创作中要“节宣”，“节”即节欲，“宣”即宣导，节制欲念，可使体内精气宣导畅达，为文学创作做准备。元代陈绎在《文说》中也提到：“养气之法，宜澄心静虑，以此景此事此人此物默存于胸中，使之融化，与吾心为一，则此气油然而生，当有乐处，文思自然流动充满而不可遏矣。”[1]109文学创作，它本是一种复杂的精神活动，它需要作家有充沛的精力，良好的精神状态。在澄心静虑之后，气自生，文思自然泉涌。
